nie mam diety

Morales_37 -> w tym momencie nie ma żadnej diety... Rano jem 2 bułki z jakąś szynką czy serem, potem obiad (zależy co matka ugotuje...) i na kolacje (ok. 18) jakieś kanapki i tyle. Za bardzo się nie opycham, ale nie mam ruchu....

Staram sie jeść zdrowo o tych samych godzinach okolo 3 godziny przed snem jem ostatni posilek ' lekki' . Nie przestrzegam diety danych posilkow nie licze kalori choć unikam kalori, slodze zawsze 1 lyzeczke cukru kawe czy herbate i jak mam wybor jablko czy czekolada wybieram jabłko .I prosze nie czepiajcie sie słówek jestem zielona w temacie [...]

Aha czyli mase xxl albo hard mass ??? i to np. hard mass ?? i np jak kiepski obiad to sobie wziasc i przed treningiem i po treningu pytam na forum bo nie mam z kim sie skosnultwoac tak jak pisalem tak wyglada moj posilek dzinny nie ma jakiejs diety bo nie ma na to czasu i kto mi zrobic taki obiad ale staram sie przestrzegac podstawowych zasad i [...]

pon klata+tric wyciskanie sztangi skos 4x10 rozpiętki 3x12 wyciskanie hantli płasko 4x12 przenoszenie hantli za głowe 3x15 Prostowanie przedramion na wyciągu nachwytem 2x12,2x10 prostowanie ręki w opadzie 3x10 francuskie wyciskanie hantli siedząc 2x10 Śr plecy+bic podciąganie sztangi w opadzie 4x10 wiosłowanie hantlami na ławce 4x10 ściąganie [...]

Specjalnej diety nie mam. Jem sporo owoców, warzyw, jajek, mięso ograniczam, nie jem pod wieczór, dużo wody mineralnej niegazowanej, sporo mleka(+czasami kakao). 4 razy w tygodniu biegam po ok. 50 min + 2 razy w tygodniu po ok. 1,5h (trening piłki nożnej, nie tylko bieganie, ale także przepychanie się itp., co czasami wymaga jeszcze więcej [...]

v2mp1re jesli masz zamiar prawic takie uwagi to lepiej milcz bo az naprawde nie chce się słuchac takich ,,specjalistów,,...Ostrowie bede jadł gdy bede w domu i uzupełniał ww węglowodanami a bulk występuje tylko dlatego ze w tygodniu nie mam wiekszej mozliwosci trzymania diety... Zmieniony przez - blaster0 w dniu 2010-03-21 17:35:29

dieta.......... u mnie z dieta slabo nie stosuje jakis specjalnych diet. Błąd. Duży błąd. Dieta to podstawa. Nie mam na to zbyt duzo czasu. Z trudnoscia wykonuje cwiczenia z powodu braku czasu..... Rozumiem. Ale wiesz - chcesz mieć efekty - musisz spełnić określone warunki. Tego się nie przeskoczy. Inczej zostaje trenowanie czysto rekreacyjne. [...]

Jesteś tego pewien? Nie za mało węglowodanów i białka? Czasem nie mam jak trzymać diety już po posiłku potreningowym i stąd to pytanie...

Wiem próbuje jeść duzo białka w węglowodanów ale diety nie mam ułozonej moze mi ktoś pomuc ją ułozyc no i dobrać odżywki

Wiem ze dieta jest najwazniejsza próbuje jeść duzo białka i węglowodanów ale diety nie mam ulozonej moze mi ktoś pomuc ją ułozyć no i dobrać odżywki najlepiej filmy Trec Nutrition bo uwazam ze są najlepsze

Wiem ze dieta jest najwazniejsza próbuje jeść duzo białka i węglowodanów ale diety nie mam ulozonej moze mi ktoś pomuc ją ułozyć no i dobrać odżywki najlepiej filmy Trec Nutrition bo uwazam ze są najlepsze

Nic o Tobie nie wiem, nie mam pojęcia czy taki rozkład będzie dobry ;-) Cięzko coś powiedzieć, wstaw chociaż ankietę. Wtedy będzie można coś nakreślić. Natomiast ucina się w momencie zastoju, nie prędzej bo nie ma to sensu. Ew. dodaje się aktywności. Z racji tego, że białko jest na stałym pułapie ucina się z węgli, albo z tłuszczy to już zależy [...]

PS nie mam żadnej diety i nie brałem żadnych odżywek

Dzieki! 1.WIEK: 17 2.WAGA: 82 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:- UDO:- TALIA:- 5.STAZ NA SILOWNI: rok 6.DIETA - niestety nie mam ulozonej diety poniewaz tryb zycia na taka mi nie pozwala. Staram sie jedynie dobrze odzywiac i zazywam suple. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (brak) 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: [...]

tyrex nie mam zrodla pod reka ale z badan przeprowadzonych na 20 osobach wrzucajacych metax 6tyg po 40mg ed zablokowalo wszystkich w okolicach 71 albo 79% nie pamietam a druga historia jest taka ze te pierwsze cykle na mecie sa robione zazwyczaj bez diety z durnym treningiem i mania zeby dzwigac jak najwieksze ciezary wiec to ze spadki zaliczaja [...]

Diete nie mam kiedy :(Ciagle praca,szkola,prawko nie mial bym czasu diety se zrobic,jak bym mial sie rozkladac z dieta co 2 czy 3 h w robocie to by mnie wy***ali:(

Mam jeszcze jedno pytanie (niekoniecznie do tego działu): Czy nie stosując diety (tylko jeść z głową ), będe robił serie po 12-20 powtorzeń i każdą grupe 2 razy w tyg. to czy to poprawi to "gęstośc" i "rzeźbe" mięsni i będzie miało efekt chociaż zbliżony do redukcji??

http://i49.tinypic.com/ibx4l2.jpg%5B/IMG http://i47.tinypic.com/jgpi5w.jpg A ja? Dodam nieskromnie ze jestem bardzo dobry praktycznie w każdym sporcie. Od piłki nożnej i gimnastyki przez lekką atletyke po tenis stołowy.Jestem studentem akademi wychowania fizycznego. Nie mam absolutnie tendencji do nadwagi, ćwicze na siłowni prawie 2 miesiące [...]

Mniejszy ciezar i juz. W tej chwili nie mam juz takiego problemu. Ale kiedys pamietam byla to wina tez moiej diety :) nie bylo jej prawie wcale :) odkad zaczalem sie suplementowac - vitaminizowac i stosowac wysoko bialkowa diete - rygorystycznie do tego 8-10g snu. Wszystkie bole przeszly a regeneruje sie expresowo. Uwazam ze wiekszosc boli i [...]

a ja jeszcze dodam ze po okresie kiedy uzupelnialem braki w diecie ostrowia + 20g po trenigu razem z waflami przełamałem zastuj czyli polecam białko oczywiscie obok diety nie brałem nigdy innych białek z wyższych połek wiec nie mam porównania czy jest ona gorsze czy lepsze tak czy siak sama laktoza to nie jest